Allen Carr

Leszoknék a dohányzásról, de nem tudok! - hangoskönyv

1. Allan Carr bevezetője
2. Találkozás a nikotin rabjával
3. Könnyű módszer
4. Miért nehéz leszokni?
5. Gonosz csapda
6. Miért dohányzunk továbbra is?
7. Nikotinfüggőség
8. Az agymosás és a csendestárs
9. Az elvonási tünetek enyhítése
10. Stressz
11. Unalom
12. Koncentráció
13. Lazítás
14. Többszörös ösztönzők
15. Mit adok fel?
16. Önkéntes rabszolgaság
17. Rengeteget fogok spórolni
18. Az egészség
19. Energia
20. Megnyugtat és önbizalommal tölt el
21. Azok az baljós, fekete árnyak
22. A dohányzás előnyei
23. Az akaraterő módszere a leszokásban
24. Alkalmi dohányosok, tinédzserek, nemdohányzók
25. A zugdohányos
26. Társadalmi szokás
27. Időzítés
28. Hiányozni fog a cigaretta?
29. Kerüld a hamis ösztönzőket!
30. Rövid úton leszokni a dohányzásról
31. Az elvonási időszak
32. Csak egy slukk
33. Nekem nehezebb lesz?
34. A kudarc fő okai
35. Pótszerek
36. Kerüljem a kísértést?
37. A megkönnyebbülés pillanata
38. Az utolsó szál cigaretta
39. Végső figyelmeztetés
40. Segíts a süllyedő hajón maradt társaidnak!
41. Tanács nemdohányzóknak