Paul "Coach" Wade

Csak az izom!

HOGYAN NÖVESZTHETSZ VALÓDI, FÉLELMETES IZMOKAT – VASAK ÉS SZTEROIDOK NÉLKÜL… Valóban képesek lehetünk jelentős izomtömeg-növelésre kizárólag saját testsúlyos gyakorlatok segítségével? A hatalmas sikerű Fegyencedzés című könyv szerzője, PAUL „COACH” WADE szerint a válasz egyértelműen igen. A múlt legendás erőemberei és a jelen tudatos testépítői egyaránt hatalmas izomkupacokat pakoltak magukra – és ehhez nem volt szükségük másra, mint azokra a módszerekre, amelyeknek Paul Wade legújabb könyvét szentelte. A már megjelenésekor alapműnek számító könyvet forgatva hamar kiderül: ha követjük a szerző olykor nyers stílusban megfogalmazott, máskor zsigerekre ható tanácsait, és vele tartunk a legkeményebb testgyakorlatok, taktikák és stratégiák világába, akkor olyan izmokat építhetünk magunknak, amilyenekről eddig álmodni se mertünk – méghozzá vasak, gépek és – kimondani is borzasztó! – szteroidok nélkül, kizárólag a saját testünk segítségével. PAUL WADE AJÁNLATA: • 10-15 kilónyi tömör izomnövekedés • A karjaid méretének növelése 5-8 centivel • A mellizmaid es a hátizmaid méretének megháromszorozása • A hasfalad vastagítása es erősítése klasszikus kockahassá • Vastag, egészséges véna feldobása a bicepszeidre • Keményre faragott négyfejű combizmok es combhajlító izmok kialakítása • Valódi, „gyémánt” vádlik felépítése.