Jay Dawes

A TRX kézikönyve

Erő, robbanékonyság, törzsstabilitás, flexibilitás, egyensúlyfejlesztés? Létezik olyan módszer, amely mindezt egyszerre és hatékonyan képes megvalósítani: a felfüggesztéses edzést (Suspension Training®) manapság a legkiválóbb élsportolók és a legprofibb edzők napi szinten alkalmazzák. A módszer nemzetközi hírű szaktekintélye könyvében mindenki számára elérhetővé teszi legjobb gyakorlatait és leghatékonyabb edzésprogramjait.A TRX kézikönyve az ismert erő- és állóképességi edző, Jay Dawes alapműve, amely a leghitelesebb munka a felfüggesztéses edzés témájában, hiszen megkapta a TRX® hivatalos jóváhagyását is. Dawes könyve olyan átfogó útmutató, amelynek segítségével korábban elérhetetlen szintre emelheted az edzéseid eredményességét.A kötet 117 gyakorlatot és 31 edzésprogramot mutat be fényképekkel, variációs lehetőségekkel és biztonsági eligazításokkal. Nélkülözhetetlen segítséget nyújt ahhoz, miként illesztheted be a TRX használatát az edzéseidbe – legyen szó akár edzőtermi vagy otthoni edzésről. Fedezd fel te is a TRX titkát, és rá fogsz jönni, miért használja ma már sokmillió sportoló alapeszközként!A TRX előnyei szinte felsorolhatatlanok. Akár kezdő, akár haladó atlétáról beszélünk, ennek az eszköznek helye van az edzésben. Egyszerűsége és skálázhatósága miatt ma az egyik legnépszerűbb edzésforma itthon, ez a könyv pedig remekül mutatja be az alap- és a haladóbb gyakorlatokat.Lakatos Péter, StrongFirst Master-oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu – fekete övA TRX-módszer kiállta az idők próbáját! Pont tíz éve, hogy elkezdtem itthon foglalkozni a TRX-edzéssel, és a népszerűsége azóta is töretlen, egyszerűségének és hatékonyságának köszönhetően. A könyv erősítő és nyújtógyakorlatok széles tárházát mutatja be, fényképekkel illusztrálva, hogy akár kezdőként is a legtöbbet tudd kihozni az edzéseidből. Legyél te is TRX-függő!Pozsonyi Zsolt, TRX Master Trainer, erőnléti edzőJAY DAWES az erő és az állóképesség szakterületének egyetemi docenseként, sportteljesítményért felelős koordinátorként, valamint a női labdarúgócsapat vezető erőedzőjeként tevékenykedik a Coloradói Egyetemen. 1997 óta dolgozik edzőként, oktatóként, posztrehabilitációs szakemberként. Sportolókkal, rendvédelmi szervek tagjaival és fizikálisan megterhelő munkát végzőkkel egyaránt foglalkozik. Társszerkesztője volt két könyvnek, és tanulmányokat írt a sportolók és a bűnüldözésben dolgozók teljesítményének fejlesztéséről. Colorado Springsben él.